गर्भावस्थाको मध्यपछि गर्भवती हुने आमाको पेट बेलुन फुलेजस्तै हुँदा दैनिक क्रियाकलाप वा निद्रा दुवैमा निकै असर पर्ने, ढाड दुख्ने सामान्य अवस्था बनेको छ । विशेष गरी गर्भावस्थाको ७-९ महिनामा, सुत्ने स्थिति अझ नाजुक हुन्छ, सुत्नको लागि सुत्दा, भारी पाठेघरले पछाडिको स्नायु र निचो भेना काभामा दबाब दिन्छ, जसले गर्दा तल्लो भागमा रगत प्रवाह कम हुन्छ। रगत परिसंचरणलाई असर गर्छ। अमेरिकन स्लीप फाउन्डेसनले गर्भवती महिलाहरूलाई आफ्नो बायाँ छेउमा सुत्न सिफारिस गरेको छ, सुत्ने स्थिति जसले धमनी र शिराहरूमा पाठेघरको दबाब कम गर्छ र सहज रक्तसञ्चार र पर्याप्त अक्सिजन आपूर्ति सुनिश्चित गर्दछ, जसले भ्रूणलाई रगत र पोषक तत्वहरू उपलब्ध गराउन मद्दत गर्दछ। र गर्भवती महिलाको मुटु, पाठेघर र मिर्गौलामा रगतको आपूर्ति सुनिश्चित गर्दछ।
यद्यपि, रातभर सुत्ने स्थिति कायम राख्न सजिलो छैन, पेट खसेको, ढाड दुख्ने र राम्रो रातको निद्रा प्राप्त गर्न गाह्रो छ। सामान्यतया भन्नुपर्दा, तपाईं असुविधा कम गर्नको लागि शरीरको घुमाउरो, पेटको तकिया, घाँटीको तकिया, खुट्टाको तकिया, आदि जस्ता विभिन्न प्रकारका प्रसूति तकियाहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: लुम्बर पिलो, आमाको कम्मर कम गर्न। लोड; पेट तकिया, पेट समर्थन, पेट दबाब कम; खुट्टाको तकिया, जसले गर्दा अंगहरू आराम हुन्छ, मांसपेशी तन्काउन कम हुन्छ, भेना कावा रगतको प्रवाह फिर्ता गर्न अनुकूल हुन्छ, सूजन कम हुन्छ। आरामदायी प्रसूति तकिया, गर्भावस्था को अन्त मा आमा को निद्रा को गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ, ताकि एक राम्रो रात को निद्रा सम्भव छ।
U-आकारको तकिया राजधानी U जस्तै तकियाको आकार हो, हाल धेरै सामान्य मातृत्व तकिया हो।
U-आकारको तकियाले आमाको शरीरलाई चारै दिशामा घेर्छ, चाहे आमाको कम्मर, पीठ, पेट वा खुट्टालाई प्रभावकारी रूपमा शरीरको वरिपरिको दबाब कम गर्न, व्यापक समर्थन प्रदान गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ। सुत्दा आमाले आफ्नो पेट U-आकारको तकियामा राखेर ढलेको भावनालाई कम गर्न, खुट्टाको तकियामा खुट्टा राखेर सूजन कम गर्न सक्छ। बस्दा पनि, काठको तकिया र पेट तकियाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, धेरै कार्यहरू।
2.H आकारको तकिया
H-आकारको तकिया, नामले जस्तै, अक्षर H मातृत्व तकिया जस्तै छ, U-आकारको तकियाको तुलनामा, कम टाउको तकिया।
लुम्बर तकिया, कम्मरमा दबाब कम गर्न, पेट तकिया, पेट समात्न सक्छ, बोझ कम गर्न सक्छ। खुट्टा तकिया, खुट्टा समर्थन, तल्लो अंग को सूजन राहत। किनभने त्यहाँ कुनै टाउको तकिया छैन, आमाहरू-का लागि उपयुक्त जसले तकिया चिन्नुहुन्छ।
3. लुम्बर तकिया
खुल्ला पखेटा भएको पुतलीको आकारको लुम्बर तकिया मुख्यतया कम्मर र पेटको लागि प्रयोग गरिन्छ, कम्मर र पछाडिलाई समर्थन गर्दछ र पेटलाई समर्थन गर्दछ।
टार्गेट गरिएको, लम्बर कठिन आमा-हुने को लागी, सानो ठाउँ ओगटेको, क्रिब प्रयोग को लागी उपयुक्त।
सी-आकारको तकिया, जसलाई चन्द्र तकिया पनि भनिन्छ, खुट्टालाई समर्थन गर्ने मुख्य कार्य।
अपेक्षाकृत सानो क्षेत्रलाई ढाक्छ, C-आकारको तकियाले खुट्टालाई समर्थन गर्न सक्छ, पेटको दबाबलाई कम गर्न सक्छ, तल्लो हातको सुन्नलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। बच्चाको जन्म पछि नर्सिङ तकियाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
पोस्ट समय: सेप्टेम्बर-20-2022
